Программа «Трезв и Уверен»
Программа предназначена для людей с химической зависимостью: алкогольной и наркотической.
Программа рассчитана на 12 недель, 1 сессия в неделю. Сессии проходят в онлайн режиме: Скайп, Вотсапп, Вайбер, Зум.
Для встреч необходима видеосвязь. Продолжительность каждой сессии составляет 50 минут.
Стоимость отдельной сессии в онлайн режиме составляет 5000 рублей.
Оплата возможна через сервис «Сбербанк-онлайн» или систему PayPal. При покупке всей программы действует скидка.
Стоимость программы со скидкой составляет 50 000 рублей.
Каждая сессия при покупке программы целиком стоит 4200 рублей.
Подумайте, достойная ли это цена для Вашей трезвости? Сколько Вы тратили на алкоголь или наркотики в месяц?
Какие цели преследует наша программа? Очень простые. Это психологическая поддержка в процессе отказа от алкоголя и уходе в длительную ремиссию, стабилизация эмоционального состояния на фоне синдрома отмены, профилактика срыва, интеграция в трезвую жизнь.
Программа «Трезв и Уверен» базируется на классических концепциях отечественной и зарубежной клинической психологии, имеет обширный практический инструментарий, объединяет самые эффективные направления современной психотерапевтической мысли и включает в себя огромный опыт работы с зависимыми людьми.
Программа «Трезв и Уверен»:
Первая сессия посвящена знакомству. Специалисту необходимо собрать анамнез, то есть историю Вашей жизни и Вашей зависимости, а также определить степень и особенности алкоголизации. Первая встреча носит не только ознакомительный характер, но также и разъяснительный, потому как существует много мифов и иллюзий относительно психоактивных веществ (к которым относится и алкоголь в том числе) и механизма зависимости.
Вторая сессия посвящена осознанию глубины проблематики. Осознание собственного заболевания и его последствий для всех сфер жизни, включая здоровье, семью и карьеру, может стать хорошим толчком для дальнейшей трансформации и приобретения навыков трезвой жизни.
Третья встреча предназначена для поиска адекватной мотивации. Мотивация – это движущая сила не только на пути к выздоровлению, но и вообще любого жизненного процесса. Правильно построенный процесс мотивирования – это почти половина успеха.
Четвертая встреча – это работа с прошлым негативным опытом. Наверняка, Вы уже не раз пробовали «завязать», но что-то все равно толкало Вас к употреблению. Человеческой психике свойственно помнить негативный опыт прошлых ошибок и неудач. Это можно исправить, поработав со специалистом.
Пятая сессия направлена на работу с актуальными страхами. Синдром отмены порождает много острых эмоциональных состояний, среди которых есть страхи. Страхи срыва, неудачи, например. Это очень по-человечески! И мы постараемся сделать все, чтобы эти страхи исчезли, а на смену им пришла уверенность в собственных силах.
Шестая сессия предназначена для работы с блоками, которые мешают принять трезвый образ жизни и негативными установками, которые есть у любого зависимого человека. Их глубокая проработка приведет к ощущению возможности позитивных изменений.
Седьмая сессия – проработка негативных чувств: стыд, вина, чувство собственной плохости и ненужности, ощущением провала в жизни, самокритикой…Перечислять тут можно очень долго. Следуем понимать, что с таким багажом в стабильную трезвую жизнь добраться будет трудно.
Восьмая, девятая и десятая сессия – посвящены профилактике срыва и обретению навыков трезвой жизни. Вы научитесь не только мониторить собственное физиологическое и эмоциональное состояние, но и начнете постигать механизмы получения удовольствия от жизни без алкоголя.
Одиннадцатая встреча посвящена навыкам общения с родственниками. Вам необходимо научиться новым коммуникациям с вашим ближним окружением, и с миром в целом. Получив необходимые инструменты, подняв самооценку и обретя уверенность, Вы в своих глазах и глазах окружающих, будете выглядеть совсем иным человеком.
Двенадцатая сессия – заключительная. Это подведение итогов и целеполагание на ближайшее будущее. На этой сессии происходит окончательное закрепление новой трезвой и уверенной в себе личности.
Дополнительно к работе непосредственно с зависимостью рекомендуется пройти процесс психотерапии.
Программа «Трезв и Уверен» (психотерапия) .
Сразу оговоримся, что это примерный план сессий. Поскольку каждый человек уникален, то и психотерапия также носит уникальный характер. Но, в общем и целом, она предназначена для разрешения многих важных вопросов, урегулировав которые, будет легче справиться с зависимостью и овладеть более адаптивными механизмами саморегуляции и взаимодействия с окружающим миром.
Первая сессия – ознакомительная. На первой сессии мы знакомимся, проясняем ключевые моменты работы, намечаем задачи и окончательную цель терапии.
Вторая встреча предназначена для работы с самооценкой. Очень часто зависимый человек чувствует себя неполноценным, неудачником, человеком с изъяном. Работая с самооценкой в сторону улучшения, есть возможность развить в себе навыки адекватного взаимодействия с самим собой.
Третья встреча – это работа с ресурсами. Для любых изменений необходимы психические ресурсы. Ресурсы требуются не только для принятия решения, но и для воплощения этого решения в жизнь. Часто говорят о лени, но психологи знают, что лени не существует, а есть отсутствие ресурсов.
Четвертая встреча – работа с родительской семьей. Часто родительские установки или родительский паттерн мы принимаем за свой собственный. Если родители или один из них был зависимым человек, мы можем бессознательно повторять этот паттерн. Четвертая сессия – это работа с жизненным сценарием.
Пятая встреча – проработка детско-родительских отношений. Многочисленные обиды и претензии на родителей часто являются следствием отсутствия достаточной любви и заботы в детстве. Это может дестабилизировать эмоциональное состояние взрослого человека.
Шестая встреча – работа с актуальной семьей или ее отсутствием. Любому зависимому нужна поддержка близких. Умение просить поддержку в нужную минуту может стать очень важным решением, особенно в преддверии срыва. Напротив, наличие конфликтов может быть очень провокативным.
Шестая сессия – (по возможности) семейная психотерапия. Это попытка наладить коммуникацию между партнерами, сделать их взаимодействие продуктивным, а не разрушающим. Наличие контакта, близкой эмоциональной связи, которая порождает чувство принадлежности – жизненная необходимость для зависимого человека.
Седьмая сессия – решение внутриличностных конфликтов здесь и сейчас. Работа с тревогой, страхами, фобиями, ощущением бессмысленности жизни, стыдом и виной…У каждого человека наиболее остро стоит что-то одно, что мешает чувствовать себя полноценным человеком или вести качественную жизнь.
Восьмая сессия – проработка травм. В течение жизни мы получаем многочисленные травмы. Какие-то из них оставляют более глубокие шрамы, какие-то менее, а какие-то все еще открыты и требуют внимания. Именно с ними мы и работаем на данном этапе.
Девятая сессия – посвящена умению сказать «нет» и построить границы. Как показывает практика, у зависимых людей большие проблемы и с тем, и с другим. А это необходимые навыки в трезвости.
Десятая сессия посвящена потребностям. Умение понимать и удовлетворять свои потребности без чувства вины – навык, к которому можно стремиться всю жизнь. Если вы научитесь слышать себя, принимать себя и удовлетворять свои потребности, то алкоголь и наркотики вам будут просто не интересны. Сама жизнь станет для вас допингом.
Одиннадцатая сессия посвящена целеполаганию. Это очень важный аспект для выздоровления. Отделить важное от неважного, срочное от несрочного и поставить себе истинную цель, которая поможет двигаться вперед, развиваться и видеть смысл.
Двенадцатая встреча – завершающая. Подведение итогов. На этой сессии происходит окончательное закрепление новой трезвой и уверенной в себе личности.