В случае, когда человек попадает в ситуацию, в которой никогда не был или в стрессовую ситуацию, мозгу особенно трудно прогнозировать будущее. Ведь его прогнозы основываются на прошлом опыте и на настоящих обстоятельствах. По-разному их комбинируя, он пытается просчитать наиболее вероятное событие.
Мозг любит думать вперед и представлять будущее в деталях. В стрессовых ситуациях мозг воображает, как минимум два варианта будущего: плохой и хороший. И тот и другой варианты – это огромные схемы, удерживать их в сознании — почти невозможно, поскольку это требует огромных энергозатрат.
Более того, мозг постоянно переключает внимание с одной громадной схемы на другую, что тоже энергозатратно.
Если вы чувствуете, что вы на пределе ваших возможностей в стрессовой ситуации, то постарайтесь расслабиться физически. Сделайте два-три глубоких вдоха или выдоха. Пройдитесь или сделайте несколько простых физических упражнения, это поможет процессу оттока крови от лимбической системы, которая отвечает за возбуждение и префронтальной коры, которая отвечает за мыслительные процессы, к отделу мозга, который отвечает за движения.